커피 마시면 심장질환과 당뇨가 발생하나?

1966년부터 2013년까지 연구된 36개의 연구 (심장질환발생)와 28개의 연구 (당뇨발생)를 메타 분석한 결과 커피 마시면 심장질환과 당뇨 발생을 감소시키는 것으로 밝혀졌다. 심장질환 (관상동맥질환, 뇌졸중, 심부전, 심장질환으로 인한 사망) 발생 하루에 커피를 전혀 안 마시는 군에 비해 하루에 커피를 3-5잔 마시는 군이 의미있게 15% 위험성이 낮았고 하루에 커피를 1-2잔 마시는 군이 의미있게 11% 위험성이 낮았고 하루에 커피를 5잔 마시는 군은 5% 위험성이 낮았다. 당뇨 발생 하루에 커피를 전혀 안 마시는 군에 비해 하루에 커피를 1잔 마시는 군이 의미있게 8% 위험성이 낮았고 하루에 커피를 2잔 마시는 군이 의미있게 15% 위험성이 낮았고 하루에 커피를 3잔 마시는 군이 의미있게 21% 위험성이 낮았고 하루에 커피를 4잔 마시는 군이 의미있게 25% 위험성이 낮았고 하루에 커피를 5잔 마시는 군이 의미있게 29% 위험성이 낮았고 하루에 커피를 6잔 마시는 군이 의미있게 33% 위험성이 낮았다. 또한 카페인이 있건 없건 커피는 당뇨 발생 위험성을 낮추었다. 결론적으로 커피 마시면 심장질환과 당뇨의 발생 위험성을 감소시키니 걱정하지 말고 즐겁게 커피를 마셔도 된다. 1. Ding M, et al. Long-term coffee consumption and risk of cardiovascular disease: a systematic review and a dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. Circulation. 2014 Feb 11;129(6):643-59. 2. Ding M, et al. Caffeinated and Decaffeinated Coffee Consumption and Risk of Type 2 Diabetes: A Systematic Review and a Dose-Response Meta-analysis. Diabetes Care. 2014 Feb;37(2):569-86.